یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!

نوشته شده در موضوع خرید اینترنتی آموزش آشپزی در 11 مارس 2018

رژیم های لاغری یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما یک رژیم لاغری سه روزه برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.

رژیم لاغری برای کاهش وزن

قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده بودیم اما این رژیم یک رژیم پرطرفدار است .این نوع از رژیم غذایی بر می گردد به سال 1985 .این نوع رژیم به سرعت فراگیر شد. برای کاهش وزن سریع تر،ساده بودن،کاهش کلسترول و افزایش انرژی. به هر حال هیچ کتابی که با دلیل و مدرک علم و اسرار واکنش های متابولیکی را بازگو کند وجود ندارد.

این رژیم اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده می شد. رژیم سه روزه طرحی تنظیم شده است که باید سه روز دقیقاً از آن پیروی کرد. چهار تا پنج روز رژیم غذایی معمول خود را پیش بگیرید و مجدداً رژیم سه روزه را دنبال کنید.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند

 

جدید ترین رژیم های غذایی :

هر روزه رژیم های غذایی و متدهای مختلف کاهش وزن مختلفی فریبکارانه ترویج می یابند.برای نمونه:

رژیم سوپ کلم

رژیم 3 روزه

رژیم atkins

رژیم سواحل جنوب …

به افرادی که از رژیم 3 روزه تبعیت می کنند قول می دهیم که حدود 4.5 کیلوگرم (10 پوند) کاهش وزن طی این 3 روز داشته باشند. گرچه در واقع بیشتر این کاهش وزن بسبب از دست دادن مایعات است،نه سوختن چربی های نا مطلوب بدن. برای رسیدن به کاهش وزن پیشنهاد شده، ورزش در این متد ذکر نشده است.

 

آنچه می توانید بخورید در این رژیم لاغری سه روزه بخورید

رژیم 3 روزه، برنامه غذایی فوق العاده خاصی است که باید دقیقاً اجرا شود. قسمت هایی که باید خورده شوند دقیقاً تعیین شده اند و به افرادی که تحت این رژیم غذایی قرار دارند هشدار داده می شود که بیش از غذاهای تعیین شده چیزی نخورند، در غیر این صورت کاهش 10 پوندی در وزن خود نخواهند داشت. بعلاوه افرادی که تحت این رژیم غذایی اند نباید کمتر از آنچه در برنامه ی غذاییشان است مصرف کنند حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنند.

در جزئیات این رژیم هیچ گونه ورزشی ذکر و یا توصیه نشده است.

 

برنامه ی غذایی رژیم 3 روزه :

روز اوّل

_ صبحانه : 
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
یک دوم گرپ فروت یا آب آن
1 تکه نان تست (برشته) و 1 قاشق سوپ خوری کره ی بادام زمینی

_ ناهار :
نیمی از یک تن ماهی
1 تکه نان برشته
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک

_ شام
حدوداً 90 گرم گوشت قرمز یا سفید
1 فنجان لوبیا
1 فنجان هویج
1 عدد سیب
1 فنجان بستنی وانیلی

اگر می خواهید بیشتر بدانید : این رژیم لاغری وزن تان را نصف می کند!!

روز دوّم

_ صبحانه : 
قهوه  سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
1 عدد تخم مرغ
نیمی از یک موز
1 تکه نان برشته

_ ناهار :
1 قالب پنیر خانگی یا 1 عدد تن ماهی
8 عدد کلوچه

_ شام :
2 ورق کالباس گوشت
1 فنجان بروکلی یا کلم
نصف فنجان هویج
نصف 1 عدد موز
نصف فنجان بستنی وانیلی

 

روز سوّم

_ صبحانه :
قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
5 عدد کلوچه
حدود 30 گرم پنیر خانگی
1 عدد سیب

_ ناهار :
قهوه سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک
1 عدد تخم مرغ آب پز
1 تکه نان برشته

_ شام :
1 عدد تن ماهی
1 فنجان هویج
1 فنجان گل کلم
1 فنجان خربزه یا هندوانه
نصف فنجان بستنی وانیلی

بعلاوه ی این رژیم سخت، فرد تحت این رژیم روزانه موظف به نوشیدن 4 فنجان آب یا نوشیدنی فاقد از کالری است.

 

مکانیسم این رژیم غذایی

در کنار نیروی معمول و جادویی گمان می شود ترکیب غذایی موجود در این برنامه واکنش های متابولیک را ایجاد کرده و سبب افزایش سوختن چربی ها می شود. همان طوری که از نام این رژیم پیداست تنها 3 روز به طول می انجامد. اگر چه می توان آن را به دفعات و با فواصل 4-5 روزه تکرار کرد. هدف از فواصل موجود در این رژیم بازگشت به برنامه ی غذایی عادی جهت پیش گیری از کاهش متابولیسم بدن،جمع شدن مجدد چربی ها و احساس گرسنگی است.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم خام گیاه خواری، رژیم موفقی که رابعه اسکویی با آن لاغر شد!!

 

متخصصان چه می گویند :

رژیم غذایی 3 روزه ارتباطی به کلینیک معتبر کلولند (Cleveland Clinic) ندارد. چیزی به عنوان رژیم غذایی Cleveland Clinic وجود ندارد.

Cindy Moore(رئیس بخش تغذیه درمانی Cleveland Clinic) می گوید : تنها عامل مؤثر در کاهش وزن دریافت کالری کمتر است،نه ترکیب غذایی و واکنش های متابولیک. پیروی از این رژیم غذایی در حالی که انرژی دریافتی بدن در روز کمتر از 1000 کالری باشد موضوعی است که مور از آن ابراز نگرانی می کند. از آنجایی که این برنامه غذایی روزانه 1000 کالری به بدن می رساند باعث کاهش متابولیسم بدن شده و قطع رژیم،سبب افزایش وزن با سرعتی بیش از قبل می شود.

مور هم چنین می افزاید: این رژیم سیکل معیوبی در بدن ایجاد می کند که باعث می شود به دنبال 3 روز گرسنگی کشیدن با اشتهای بیشتری در روز های آینده مواجه شوید. این رژیم بسیار یکنواخت بوده و باعث می شود فرد در پایان این 3 روز با خوشنودی به برنامه ی غذایی سابق خود بازگردد. بدون اینکه مشکل اضافه وزن او بر طرف شده باشد.
به بیان دیگر این رژیم 3 روزه برای تغییر عادات غذایی و سبک زندگی سالم تر (که پایه و اساس کنترل وزن هستند) مفید نیست.دلیل کاهش وزن دراین رژیم، کمبود کربوهیدرات است که باعث از دست دادن آب بدن می شود.با بازگشت فرد به رژیم با مقدار عادی کربوهیدرات،آب بدن نیز بازگشته و مجدداً دچار افزایش وزن می شود.

 

رژیم غذایی بجای تغییر سبک زندگی!!

متخصصان نگران این موضوع هستند که وقتی فرد نتواند طبق رژیم غذایی مورد نظر عمل کند خود را مقصر می داند و احساس شکست می کند.
مور می گوید: رژیم های غذایی در هر دوره زمانی قابل تحمل نیستند و همین مسئله باعث می شود که بسیاری از مردم این رژیم ها را بی فایده دانسته و از آنها دست بکشند و یا به درستی به آن عمل نکنند.
کاهش وزن با رژیم 3 روزه ممکن می باشد و تنها دلیل آن نیز کاهش دریافت کالری است. رژیم گرفتن و بازگشت مجدد به برنامه ی غذایی عادی روش مطلوبی برای کنترل وزن نمی باشد، بلکه بهتر است سبک زندگی خود را سالم تر کنیم.

 

در پایان:

اگر در جستجوی وزن متعادل هستید،کالری دریافتی روزانه ی خود را کنترل کنید، ورزش کنید و از یک برنامه ی غذایی متنوع و سالم پیروی کنید. برای کاهش وزن فقط پیروی از یک رژیم غذایی کوتاه مدت،بدون ایجاد تغییر در عادات غذایی کافی نیست.

 

 

تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

 

Article source: http://seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/65893-65893/

نتایج جستجو آشپز
               
N1497810277 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1489220809 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1486920533 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1486920525 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
آموزش آشپزی غذاهای ساده و خوشمزه آموزش تصویری آشپزی غذاهای سنتی - اورجینال آموزش طراحی کابینت و دکوراسیون آشپزخانه /اورجینال آموزش طراحی کابینت و دکوراسیون آشپزخانه /اورجینال
     

در این مجموعه آموزش یاد می گیرید که چطور غذا و دسرهای ساده و خوشمزه آماده کنی...

آموزش تصویری آشپزی غذاهای سنتی

نحوه طراحی کابینت و دکوراسیون آشپزخانه توسط نرم افزار 2020 Design به شیوه تصویری

نحوه طراحی کابینت و دکوراسیون آشپزخانه توسط نرم افزار 2020 Design به شیوه تصویری

     
11,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 13,900 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 13,900 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1484422219 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1484410720 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!  یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482481677 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
بسته اختصاصی آموزش آشپزی برای بانوان - اورجینال آموزشی کشت صیفی جات گلخانه ای و آشپزی بانوان با قارچ - اورجینال جامعترین مرجع کامل آموزش آشپزی و سفره آرایی - اورجینال لذت آشپزی:آموزش کامل آشپزی - اورجینال
     

همراه با گارانتی

به زبان فارسی

جامعترین مرجع کامل آموزش آشپزی و سفره آرایی

لذت آشپزی:آموزش کامل آشپزی

     
25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 18,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 16,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 20,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1482260604 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482260301 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482260001 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482259953 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
پکیج طلایی وعظیم آموزش آشپزی معادل 5 دی وی دی - اورجینال کتاب الکترونیک آشپزی - اورجینال مجموعه بزرگ آموزش آشپزی - اورجینال کاملترین مجموعه آموزش آشپزی - اورجینال
     

آموزش طبخ هر آنچه در غذاها، دسرها، شیرینی جات و ... وجود دارد !

با بیش از 500 دستور غذا

آموزش طبخ هر آنچه در غذاها، دسرها، شیرینی جات

آموزش انواع غذاهای خوشمزه ایرانی

     
22,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 20,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 19,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1482259834 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482259782 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482259640 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482248388 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
لذت آشپزی-آموزش کامل آشپزی - اورجینال بسته طلایی و جامع آشپزی در ده عدد دی وی دی - اورجینال لذت آشپزی نسخه ویژه - اورجینال آموزش پرورش قارچ به همراه آموزش آشپزی با قارچ - اورجینال
     

پخت غذاهای محبوب ایرانی و خارجی توسط بهترین آشپزهای دنیا

هیچ غذایی در این بسته جانمانده است

بیش از 400 نوع غذای ایرانی و خارجی

آموزش ویدیویی و تصویری به همراه جزوات آموزشی

     
20,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1482231153 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482231123 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1482227300 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481979358 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
پکیج کامل آموزش حرفه ای آشپزی - اورجینال مجموعه کامل آموزش آشپزی و شیرینی پزی - اورجینال نسخه (2)-آموزش آشپزی ایرانیان - اورجینال طراح دکوراسیون آشپزخانه و حمام - اورجینال
     

-مجموعه کامل برای بانوان ایران زمین

حرفه ای در آمدزا، به روز و خوشمزه !

ورژن جدید به زبان فارسی -معادل ده سیدی

****سه بعدی ****

Kitchen And Bath

     
25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1481975420 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481966709 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481966586 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481966198 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
آموزش آشپزی.هنر آشپزی آرسام - اورجینال آموزش آشپزی و شیرینی پزی(2DVD) - اورجینال آموزش آشپزی و شیرینی پزی(2DVD) - اورجینال مجموعه کامل آموزش آشپزی و شیرینی پزی - اورجینال
     

اولین نرم افزار هوشمند آموزش آشپزی
کاملا فارسی با ویرایش جدید

آموزش آشپزی و شیرینی پزی - به زبان فارسی

آموزش آشپزی و شیرینی پزی - به زبان فارسی

حرفه ای در آمدزا، به روز و خوشمزه !

     
15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1481966038 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481965981 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481965920 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481965826 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
کاملترین پکیج آموزش آشپزی بین المللی - اورجینال پکیج کامل آموزش حرفه ای آشپزی - اورجینال بسته ایرانیان ( مجموعه بزرگ آموزش آشپزی در 5 DVD) - اورجینال پکیج کامل آموزش حرفه ای آشپزی - اورجینال
     

آموزش آشپزی بین المللی

-مجموعه کامل برای بانوان ایران زمین

(به زبان فارسی )

آموزش کامل غذاهای ایرانی
-مجموعه کامل برای بانوان ایران زمین

     
21,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1481965796 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481800508 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481800274 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481800234 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
آموزش آشپزی ایتالیایی توسط په په و ساناز مینایی - اورجینال پکیج طلایی و عظیم آموزش آشپزی معادل 5 دی وی دی - اورجینال مجموعه بزرگ آموزش آشپزی به زبان فارسی - اورجینال کاملترین پکیج آموزش آشپزی بین المللی - اورجینال
     

آموزش بیش از یکصد نوع پیتزا ( ایتالیایی ) به زبان فارسی

آموزش طبخ هر آنچه در غذاها، دسرها، شیرینی جات و ... وجود دارد !

مجموعه عظیم آشپزی در 5 دی وی دی شامل 37 قسمت به زبان فارسی

آموزش آشپزی بین المللی

     
15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 16,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 21,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1481800173 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481800099 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481794587 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481793581 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
بسته ایرانیان ( مجموعه بزرگ آموزش آشپزی در 5 DVD) - اورجینال مجموعه ای از صدها طرح متنوع از کابینت های آشپزخانه - اورجینال مجموعه کامل و جامع آموزش آشپزی _ اورجینال مجموعه آموزشی کشت صیفی جات گلخانه ای و آشپزی بانوان با قارچ - اورجینال
     

(به زبان فارسی )

حاوی صدها طرح متنوع از کابینت های آشپزخانه و مکان قرارگیری آشپزخانه

شروعی عالی برای خود اشتغالی جوانان علاقمند !

همراه با گارانتی تعویض رایگان

     
25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 18,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     
               
N1481711297 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481711104 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481546480 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! N1481195485 یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
کاملترین پکیج آموزش آشپزی بین المللی - اورجینال آموزش آشپزی ایتالیایی توسط په په و ساناز مینایی - اورجینال آموزش آشپزی شیرینی پزی و پخت ماهی - اورجینال بسته طلایی و جامع آشپزی در ده عدد دی وی دی ... - اورجینال
     

آموزش آشپزی بین المللی

آموزش بیش از یکصد نوع پیتزا ( ایتالیایی ) به زبان فارسی

پخت انواع شیرینی و شکلات برای کودکان خود و سفره آرایی و...

بسته طلایی و جامع آشپزی

     
21,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 15,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 18,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! 25,000 تومان buy یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
     
     

  صفحه:

 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code